Buah Impor Penyebab Generasi Alay

Harga buah impor terkadang lebih murah dibanding buah lokal. Apalagi, pengemasannya lebih menggiurkan, warna lebih menarik. Kita mungkin sering lihat di pasar swalayan, kan?
 

"Harga buah impor yang dijual di supermarket Indonesia kadang lebih murah dibanding harga di negara asalnya. Hal ini tentu saja membuat kita heran sekaligus bertanya, mengapa buah tersebut bisa dijual dengan harga murah?" kata Pakar Keamanan Pangan dan Gizi Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor Prof Ahmad Sulaeman.
 

Tapi hati-hati, ternyata buah impor banyak yang dilapisi lilin. Tujuannya agar tahan selama berbulan-bulan, bahkan ada yang sampai dua tahun. "Dalam lilin itu juga ditambahkan fungisida agar buah tidak berjamur," ujarnya.
 

Hasil dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa fungisida yang biasa ditambahkan adalah jenis fincocillin yang bersifat anti-androgenic yang sama sifatnya seperti DDT (Dichloro-Diphenyl-Trichloroethane). Anti-androgenic ini, katanya, menimbulkan efek mandul pada serangga.

 

Jadi Alay dan Banci
 

Dari berbagai penelitian, katanya, orang yang mengonsumsi pangan yang mengandung residu pestisida, walaupun dalam kandungan yang rendah tenyata mampu menyebabkan demaskulinisasi. Hal ini bisa mengganggu perkembangan organ reproduksinya.

Karenanya, kata dia, tidak mengherankan jika sekarang banyak banci atau kaum alay. Padahal kalau menengok tahun 1960-an, yang disebut banci itu adalah mereka yang punya kelamin ganda.

Misalnya, pelari nasional dari Tasikmalaya akhirnya mengubah kelaminnya menjadi laki-laki, karena sejak dilahirkan ia memiliki kelamin ganda.

Sementara pada zaman sekarang, para banci ini berawal dari laki-laki tulen, tapi lambat laun sifatnya kemayu dan kecenderungan sosialnya ke sesama laki-laki.

"Itu terjadi setelah 30-40 tahun penggunaan pestisida atau revolusi hijau pertama," katanya.

Menurut dia, harus diakui bahwa banyaknya kaum alay sekarang ini adalah dampak dari revolusi hijau pertama, dan kondisi tersebut tidak hanya terjadi di Indonesia, tapi juga terjadi di sejumlah negara.

 

Akibat Lain: Autis dan Leukimia
 

Dampak lain dari pestisida adalah pada anak-anak. Ia mengemukakan, banyak anak yang baru minum ASI (air susu ibu) saja bisa keracunan DDT, akibat sang ibu mengkonsumsi sayur dan buah yang terpapar pestisida. Hal ini dapat mengganggu perkembangan mental dan kognitif anak.

Ahmad menjelaskan, satu penelitian di negara Meksiko yang membandingkan anak yang biasa mengkonsumsi pangan organik (tanpa pestisida) dan non-organik (disemprot pestisida).

Hasilnya, kata dia, anak yang selalu terpapar pestisida tidak mampu menggambar, sekalipun gambar garis yang sederhana.

Sebaliknya, anak yang biasa mengkonsumsi pangan organik disebutkan mampu menggambar dengan bagus.

Kemudian beberapa risiko penyakit juga dimungkinkan berkembang pada anak yang dilahirkan dari ibunya yang terpapar pestisida, seperti penyakit leukemia dan termasuk autis.

Nah, cintai produk dalam negeri, deh...

Sumber:

mediaindonesia.com

Hati-hati, Tertawa Berlebihan Menyebabkan Kematian

Segala sesuatu yang dilakukan berlebihan berdampak tidak baik bagi kesehatan, bahkan bisa menyebabkan ajal menjemput, termasuk tertawa.

Pada abad ketiga Sebelum Masehi, kegembiraan yang berakibat fatal pernah terjadi pada Chrysippus, seorang filsuf Yunani yang harus meregang nyawa setelah tertawa terpingkal-pingkal. Ia tertawa saat melihat keledainya yang mabuk setelah diberi minum wine. Namun akibatnya fatal, akibat tertawa berlebihan itu sang filsuf meninggal.

"Perasaan yang ektrem, entah itu kesedihan atau kebahagiaan, dapat mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab untuk respons lari atau melawan ancaman di alam liar," jelas Dr Martin Samuels, profesor neurologi di Harvard Medical School, seperti dilansir MSNBC.

Saat bergembira, otak akan melepaskan bahan kimia alami yaitu adrenalin, yang pada hewan besar dapat menjadi racun bagi berbagai organ, khususnya jantung.

Kondisi emosi yang sangat kuat, entah emosi yang negatif ataupun positif, akibatnya bisa membahayakan jantung. Pada kasus yang langka dapat menyebabkan irama jantung menjadi abnormal yang dapat berujung pada kematian.

Kematian ini biasanya disebabkan oleh sesak nafas atau gagal jantung. Dalam beberapa kasus, korban telah tertawa sepanjang malam, dan akhirnya meninggal pada hari berikutnya.

Jadi, hati-hati ya bagi yang mengalami gangguan jantung. Karena kebanyakan kasus mati tertawa menyerang orang-orang dengan penyakit tersebut.

Berikut contoh-contoh nyata lainnya kematian akibat tertawa berlebihan.

1. Zeuxis. 

Zeuxis adalah pelukis Yunani. Ia mentertawakan lukisan wanita yang baru saja diselesaikan. Kemudian karena tertawa terlalu berlebihan, akhirnya ia sesak napas dan mati.

 

2. Pietro Aretino

Mendengar cerita jorok dari saudara perempuannya, penulis dari Italia, Pietro Aretino, tertawa hingga terjungkal dari kursinya, kemudian ia kejang-kejang dan mati.

3. Fitzherbert

Malam bulan April 1872. Nyonya Fitzherbert, bersama teman-temannya yang berasal dari Northamptonshire pergi ke Drury Lane Theatre untuk menonton Beggar’s Opera. 

Ketika seorang karakter bernama Polly melakukan adegan konyol, Nyonya Fitzherbert tertawa begitu keras hingga tidak bisa berhenti dan terpaksa dikeluarkan dari ruang teater. Satu minggu setelah malam itu, Nyonya Fitzherebert dikabarkan mati karena terserang histeria berkelanjutan.

 

4. Alex Mitchell

Paa 24 Maret 1975 Alex Mitchell mati tertawa saat menonton tayangan TV komedi The Goodies. Pada episode itu, muncul karakter yang berdandan khas orang Skotlandia dan bermain kungfu. Setelah 25 menit tertawa, Alex berhenti tertawa, kemudian merosot di sofa terkena serangan jantung. Istrinya yang mengetahui hal tersebut, mengirimkan surat pada Goodies karena telah membuat suaminya mati dalam kebahagiaan.

 


 

5. Ole Bentzen

audiolog asal Denmark, Ole Bentzen mati karena menertawakan film "A Fish Called Wanda". Saat tertawa, detak jantungnya meningkat hingga 300 degupan per menit.

Sumber: 
http://www.go4healthylife.com
http://www.uniknih.com

Dua Porsi Ikan Salmon Setiap Minggu Tingkatkan Kesehatan Ibu Hamil

Ikan Salmon telah lama dikenal karena manfaatnya yang sangat tinggi untuk kesehatan. Dan kini Salmon sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu-ibu hamil.

Seperti yang dilansir Daily Mail, mengonsumsi ikan Salmon secara otomatis dapat meningkatkan kadar asal lemak omega-3 sekaligus memperbesar pertahanan antioksidan pada ibu hamil beserta dengan balita yang ada dalam kandungannya.

Penelitian tersebut dilakukan oleh sekelompok tim dari Universitas Granada. Dalam temuannya, mereka menyebutkan bahwa ikan salmon juga tidak mengubah tingkat stress oksidatif, respon inflamasi dan homeostasis (ketahan) vaskuler.

Dalam melakukan studi ini, para peneliti mengambil sampel secara acak terhadap ibu hamil yang tingkat konsumsi ikannya cukup rendah.

Sampel tersebut kemudian dibagi menjadi dua kelompok, pertama adalah ibu hamil yang menjalani pola makan biasa dan kedua adalah kelompok ibu hamil yang memasukkan ikan salmon ke dalam pola makannya.

Tidak lupa, para peneliti juga memberikan tambahan dua porsi salmon setelah 20 minggu masa kehamilannya. Salmon yang diberikan merupakan salmon pilihan yang dikembangbiakkan secara khusus di sebuah peternakan ikan, sehingga kadar asam lemak omega-3 nya lebih kaya, mengandung antioksidan yangs angay tinggi, serta mengandung vitamin A dan E, serta Selenium.

Setelah menjalani pola makan yang ditentukan oleh para peneliti, sampel darah dan urin para responden kemudian diambil. Peneliti juga memberikan kuisioner mengenai pola makan mereka sejak minggu ke-20 dan ke-34. Setelah itu sampel darah dan urin kembali diambil pada minggu ke-38.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa tingkat konesntrasi asam lemak omega 3 meningkat, khususnya pada ibu hamil yang sebelumnya jarang mengonsumsi ikan. Hasil yang sama juga terlihat pada bayi yang baru lahir.

Oleh sebab itulah, para peneliti kemudian mengambil kesimpulan bahwa dua porsi ikan salmon setiap minggu dapat membantu ibu dan bayi memiliki asupan asam lemak omega-3 yang sesuai dengan rekomendasi.


Sumber :  http://forum.vivanews.com/internasional/353369-dua-porsi-ikan-salmon-setiap-minggu-tingkatkan-kesehatan-ibu-hamil.html

Sekeping Obat Nyamuk Setara 100 Batang Rokok

Baru baru ini dikagetkan dengan diterima nya email dengan gambar diatas, ternyata menurut penelitian di Malaysia bahaya dari “Satu koil Obat Nyamuk bakar sama dengan 100 batang Rokok”,  dan memang ternyata banyak artikel mengenai bahaya obat nyamuk bakar, cuma baru sekarang terdengar yang menyebutkan bahwa bahayanya sama dengan 100 batang rokok, Hal tersebut disampaikan oleh Sandeep Ravi, Direktur dari Chest Research Foundation pada konferensi ‘Air Pollutionand Our Health’ yang diselenggarakan oleh CSE (Centre for Science and Environment) bersama dengan the Indian Council for Medical Research and the Indian Medical Association.



Seperti yang telah banyak ditulis, ternyata di dalam satu batang rokok terdapat lebih dari 4.000 bahan kimia yang bersifat racun (toxic) dan diantaranya ada sekitar 43 senyawa kimia penyebab atau pencetus kanter atau carcinogenic, selain itu asap rokok pun mengandung zat berbahaya seperti karbon monoksida, hydrogen sulfide, hidrokarbon, nitrit oksida, termasuk logam berat serta radikal bebas yang semuanya bisa merusak organ organ tubuh terutama paru-paru yang kontak langsung dengan asap rokok dan Jantung yang diracuni karena bahan bahan tersebut terbawa oleh aliran darah, satu lagi yang cukup mengganggu adalah bau asap rokok yang susah hilang serta warna ruangan yang menjadi kuning (bila anda memperhatikan ruangan perokok maka terlihat menguning termasuk bahan dari plastik misal telepon duduk, AC, monitor computer, dan dinding tembok. Bila asap rokok saja sudah seperti itu bagaimana dengan asap obat nyamuk bakar?

Dan bila dikatakan bahaya satu koil Obat Nyamuk bakar setara dengan 100 batang rokok, apakah ini menjadi lebih mengerikan? Apalagi Obat nyamuk bakar relatif lebih murah dari harga obat nyamuk lainnya, sehingga penggunaannya pasti lebih banyak daripada obat nyamuk lainnya (bukan berarti obat nyamuk lain tidak berbahaya).

Salah satu artikel cukup menarik disampaikan oleh Environ Health Perspect. 2003 September, dari hasil research University of Medicine and Dentistry of New Jersey (UMDNJ) and Rutgers University, yang diteliti dari empat obat nyamuk bakar yang umum dipakai di China dan dua obat nyamuk bakar yang dipakai umum di Malaysia, ternyata udara dari pembakaran lebih jelek dari standar udara untuk kesehatan, dan obat nyamuk dari Malaysia lebih menghasilkan ‘pollutant’ dari pada obat nyamuk dari China, kemudian terdeteksi banyak diketemukan bahan organik ringan dalam jumlah banyak berupa bahan carcinogens dan bahan diduga carcinogen, sedangkan secara ukuran partikel, asap tersebut sangat halus dan halus. Dari penelitian ini bisa dipakai sebagai saran pembelajaran bahwa asap dari obat nyamuk akan memberikan resiko kesehatan yang kronis dan sangat akut. Sebagai contoh dengan membakar obat nyamuk bakar akan mengeluarkan PM(2.5) atau bahan partikel dibawah 2,5 micron dalam diameter, sama dengan membakar 75-137 batang rokok (ingat ini rokok di negara barat relatif lebih ringan), dan emisi formaldehyde nya sama dengan yang dihasilkan oleh 51 batang rokok.

 

Di Indonesia pun sebetulnya sudah banyak penelitian dan tulisan mengenai bahaya asap obat nyamuk bakar ini, menurut penelusuran dari beberapa artikel racun obat nyamuk yang sering dipakai dalam obat nyamuk bakar adalah ‘transfultin’, ‘praletin’, dan ‘d-alletrin’. “Dari penelitian terhadap mencit, diketahui bahwa racun nyamuk yang mengandung transfultrin bila dipakai selama empat jam bisa menurunkan kadar eritrosit atau sel darah merah,” kata Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta, Surahma Asti Mulasari, sedangkan pemakaian praletin dan d-alletrin tidak terlalu signifikan perubahannya bila dibanding pemakaian transfultrin, tetapi tetap menurunkan eritosit, artinya akan menyebabkan anemia atau kekurangan darah.

Yang jadi kendala adalah bahwa Obat nyamuk bakar praktis dalam penggunaan dan harganya yang relatif terjangkau oleh masyarakat Indonesia. “Masyarakat menengah ke bawah paling banyak pakai anti nyamuk bakar karena harganya terjangkau. Tapi harus juga diperhatikan cara menggunakannya, jangan sampai malah mengganggu pernapasan,” jelas Dr Rita Kusriastuti, MSc, Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang (Dit P2B2), Ditjen PP dan PL Kemenkes.
Dr Rita memberikan alternative mengurangi efek buruk penggunakan obat nyamuk bakar, antara lain:

• Tersedianya ventilasi di dalam ruangan sehingga sirkulasi udara cukup


• Coba letakkan obat nyamuk di bawah tempat tidur karena targetnya adalah nyamuk


• Letakkan searah dengan arah aliran udara agar tidak mengganggu pernapasan


• Usahakan menempatkan obat nyamuk bakar dengan jarak minimal 1,5 meter dari manusia


• Jika mempunyai asma, sebaiknya gunakan obat nyamuk bakar pada sore hari sebelum masuk kamar. Selanjutnya keluarkan ketika Anda akan tidur sehingga tidak mengganggu pernafasan.

Akhir nya kembali kepada kita sendiri sebagai pemakai, bagaimana menanggapi masalah ini antara keperluan untuk menjauhkan nyamuk dari kita dan keluarga kita dan memakai obat nyamuk yang ternyata mengandung bahan yang bisa meracuni keluarga kita, memang sebetulnya alam ini telah memberikan pilihan, seperti pemakai minyak sereh atau menanam pohon anti nyamuk, dan ada juga yang meminum jamu jamuan sehingga badan kita tidak disenangi nyamuk, hanya karena kemudahan dan iklan lah yang sering mengalihkan pilihan kita ke pilihan yang sulit.
Salam obat nyamuk.


sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2011/12/17/satu-koil-obat-nyamuk-bakar-sama-dengan-100-batang-rokok/

6 Kebiasaan Orang Indonesia Yang Bertentangan Dengan Medis

Masyarakat Indonesia banyak yang mempunyai cara-cara tersendiri untuk menyembuhkan suatu penyakit, tetapi yang paling umum adalah kebiasaan-kebiasaan dibawah ini yang sepertinya telah dipercayai turun temurun. Namun ternyata apa yang telah dipercayai dan dilakukan secara turun temurun tersebut salah menurut DR. Dr. Umar zein, DTM&H., Sp.PD., KPTI dalam bukunya ILMU KESEHATAN UMUM"

1. Masuk Angin Harus dikerok

FAKTA :

Kerokan ternyata bukan pertanda anginnya keluar, melainkan pecahnya pembuluh kapiler tepi yang berada dikulit. Tidak mengherankan, jika beberapa waktu setelah kerokan, gejala-gejala masuk angin akan kembali terjadi. Kerokan akan menimbulkan rasa sakit, tapi karena sudah ada rasa sakit atau pegal otot, maka dengan rangsangan sakit yang baru akan menimbulkan rasa seolah-olah rasa sakit pertama berkurang atau "terlupakan".



2. Angin Duduk Harus dikerok atau dipijat

Mungkin masih banyak yang belum tau apa itu angin duduk. Angin duduk adalah rasa masuk angin yang disertai keringat berbutir-butir besar dan nyeri, rasa tertekan, atau rasa berat di dada. Ini mungkin merupakan gejala awal serangan jantung berat akibat sumbatan aliran darah ke oto jatung yang berfungsi memompakan darah keseluruh tubuh. Bila nyerinya pada perut disertai dengan tegang pada dinding perut, kadangkala muntah dan berkeringat dingin, inin mungkin peristiwa nyeri "kolik", yaitu nyeri tiba-tiba akibat gangguan fungsi organ internal, seperti usus, lambung, empedu, ginjal, atau uterus.

FAKTA :

Apabila menderita angin duduk, jangan dipijat atau dikerok. Kejadian orang yang meninggal ketika dipijat, menunjukkan betapa penangan yang salah dapat berakibat fatal. Hal yang harus dilakukan adalah : Pemberian oksigen dan obat serta tindakan diagnostik khusus. Ini mungkin merupakan gejala awal serangan jantung berat.




3. Penderita Cacar Air atau Campak Tidak Boleh Mandi

FAKTA :

Hal ini malah bertentangan dengan prinsip medis, dimana pada penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit yang menyeluruh, justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi lebih sering agar perluasan penyakit dapat dicegah, disamping menggunakan obat.



4. Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik

FAKTA :

Hal ini tidak benar. Kalau kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan memerlukan mandi untuk kebersihan, tidak ada masalah mesdkipun mandi malam hari. Tetapi pada penderita rematik, dianjurkan mandi dengan air hangat.




5. Kalau Demam Tidak Boleh Mandi

FAKTA :

Dengan mandi ketika demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Tetapi, kalau demam disertai dengan rasa menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompres dengan air hangat.



6. Memakai Pakaian Tebal / Selimut Ketika Demam



FAKTA :

Pakaian tebal/ selimut akan menaikan suhu tubuh. Suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang.Disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.


Sumber :  http://forum.vivanews.com

Otak Rusak Karena Kecanduan Pornografi Paling Sulit Disembuhkan

Peringatan keras bagi penghobi tayangan porno. Ahli bedah saraf dari San Antonio, AS, Donald Hilton Jr MD, membeberkan kerusakan otak karena kecanduan pornografi dalam diskusi memahami dahsyatnya kerusakan otak akibat kecanduan pornografi dan narkoba dari tinjauan kesehatan di Departemen Kesehatan kemarin.

Menurut pakar neuro science dari Metodist Speciality and Transplant Hospital San Antonio itu, sejatinya semua kecanduan (adiktif) berpengaruh terhadap kerusakan otak. Misalnya, kecanduan makanan (obesitas), judi, narkoba, maupun pornografi.

Hanya, tingkat kerusakan otak akibat kecanduan pornografi dinilai paling tinggi. Jika dibiarkan, hal itu bisa mengakibatkan penyusutan (pengecilan) otak. Ujung-ujungnya, terjadi kerusakan otak. Permanen dan tidaknya kerusakan tersebut bergantung intervensi medis yang dilakukan.

Hilton menyatakan, penyusutan otak bisa berangsur-angsur kembali normal asalkan dilakukan pengobatan secara intens. Setidaknya dibutuhkan waktu sekitar 1,5 tahun. Sebab, pada dasarnya, otak terus mengalami regenerasi jaringan. ''Dengan demikian, otak yang mengecil itu bisa kembali lagi. Namun, cepat atau lambatnya pemulihan tersebut bergantung kasus kecanduan yang diderita,'' ujarnya.

Kerusakan otak akibat kecanduan makanan (obesitas) maupun drugs cenderung lebih mudah diatasi ketimbang pornografi.

Menurut dia, ada perbedaan antara otak yang sudah kecanduan terhadap sesuatu dan yang tidak. Otak yang telanjur kecanduan memiliki mekanisme kontrol yang kecil terhadap rangsangan. Sebaliknya, otak yang belum kecanduan masih memiliki kontrol yang besar untuk mencegah perintah agar tidak kecanduan. ''Sehingga, masih bisa distop,'' cetusnya.

Berdasar hasil penelitian yang dilakukan Hilton bersama istrinya, di antara semua kasus kecanduan, pornografi merupakan salah satu yang tersulit. Bahkan melebihi kecanduan obat. Menurut dia, mayoritas anak maupun remaja mengonsumsi tayangan pornografi dari internet.

Lantaran masukan itu hanya datang satu arah atau tanpa melalui diskusi maupun saringan dari orang tua, anak cenderung menerima informasi tersebut secara mentah. Di AS, 10 persen anak muda mengakses situs pornografi.

 

sumber : ZILZAAL: OTAK RUSAK KARENA PORNOGRAFI, PALING SULIT DISEMBUHKAN

Inilah 10 Makanan Bikin Tidur Nyenyak

Sulit tidur di jam tidur? Atau tidur tak lelap hampir tiap malam? Kurang tidur bisa membuat tubuh kurang bugar. Ternyata dengan pilihan makanan yang cermat, tidur lelap tidak sulit Anda nikmati. Mulai dari pisang hingga daging kalkun bakal bikin tidur makin nyenyak!

Orang bilang kasur yang empuk dan lentur bisa dibeli tetapi tidur nyenyak tak bisa dibeli. Pernyataan itu memang benar. Gangguan tidur menyiksa jutaan orang di dunia tiap hari. Jika Anda sering mengalami gangguan tidur, mungkin Anda kekurangan triptophan.

Berdasarkan penelitian, kesepuluh makanan berikut ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak tanpa takut akan kelebihan kalori dan mengganggu sistem pencernaan dan penyerapan sari makanan di malam hari.

1. Pisang
Pisang ini berfungsi seperti pil tidur. Karena kandungan magnesiumnya yang bisa membuat otot pada tubuh lebih rileks. Melatonin dan serotonin membuat Anda merasakan ketenangan.

2. Teh Camomile
Teh camomile memang dipercaya sejak dulu sebagai obat tidur alami, karena kandungan penenang yang ringan untuk mereka yang sering gelisah pikirannya.

3. Susu Hangat
Minum susu hangat sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak, dan hal ini bukanlah mitos belaka. Karena susu mengandung triptofan dan juga asam amino yang mampu menenangkan pikiran.

4. Madu
Campurkan satu sampai dua sendok madu dalam teh ataupun susu hangat Anda sebelum tidur. Selain membuat rasanya enak, campuran madu bisa membuat tubuh rileks dan menurunkan kewaspadaan sementara.

5. Kentang
Mengkonsumsi kentang sebelum tidur, tidak akan membebani lambung Anda. Tapi justru membantu membersihkan saluran pencernaan Anda dari asam yang mengganggu.

6. Oatmeal
Oatmeal memang makanan yang mengenyangkan, tapi tidak terlalu berat jika dikonsumsi sebelum tidur. Oatmeal mengandung melatonin yang bisa merangsang tubuh merasakan kantuk.

7. Almond
Sejumlah kacang-kacangan - almond salah satunya - tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga bisa digunakan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. triptophan dan magnesium yang terkandung di dalamanya bisa membuat otot dalam kondisi santai.

8. Flaxseed
Flaxseed memang belum terlalu banyak dikenal di Indonesia, tapi di sejumlah supermarket besar sudah bisa ditemukan. Flaxseed bisa disantap seperti oatmeal sebelum tidur. Omega 3 dan asam lemak alami ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

9. Roti Gandum
Setangkup roti gandum yang disantap dengan teh dan madu bisa melepaskan insulin, yang membantu triptophan melaju menuju otak dan memberikan perintah pada otak untuk beristirahat.

10. Kalkun
Diantara kesemua makanan, kalkun justru yang paling banyak mengandung triptophan. Konsumsi daging kalkun dengan setangkup roti akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tapi ingat, jangan terlalu banyak karena justru akan membuat Anda sulit tidur karena terlalu kenyang.

source : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5749040

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea
(Teh Kamomil)

Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice
(Jus Cranberi)

Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!

Chocolate Milk
(Susu Cokelat)

Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea
(Teh Hijau)

Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!

Tomato Juice
(Jus Tomat)

Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!

Black Tea
(Teh Hitam)

Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda - dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!

sumber: ngobrolaja.com